Logo - Malí hokejisti

Malí hokejisti

Malí hokejisti

1  fandí
Zimní stadion
Janáčkova 1218, 735 81 Bohumín, Česko

HotNews

  • po, 18. 01. V 14:22  -

    Ahoj kluci

    Trénink pondělí, středa, pátek. Čerpat inspiraci budete na YouTube libovolným kardio tréninkem. V pátek si vymyslíte své vlastní 20 minutové cvičení (alespoň 10 cviků), jehož popis popřípadě video my nasdílíte. Po každém tréninku mi napíšete. Nezapomeňte driblovat???

  • st, 13. 01. V 17:47  -

    Ahoj. 

    Byla delší pauza tak budeme cvičit tento týden dnes, zítra a v pátek.  Každý z vás si vybere cvičení na YouTube, alespoň 30 minut a stejně tak ve čtvrtek. V pátek si zcela sami cvičení vymyslíte a natočite video. Následně mi jej nasdílejte. Já je vyhodnotím, a až budeme moc být spolu, po zasluze odměním.

    Tak makat ????

  • pá, 08. 01. V 18:41  -

    Dnes si vyběhnout schodiky (vyskákat) a výklus. Tak šup šup ??

  • st, 06. 01. V 20:00  -

    Ahoj kluci. Omlouvám se za dnešek, že jsem vám ne poslal trénink, ale měl jsem toho moc. Tak zítra 30 vteřin volně a 30 vteřin naplno opakovat 10x pak pět minut pauza a znova opakovat 10x. 

    Makáme borci ???

  • po, 04. 01. V 15:04  -

    Ahoj chlapci. Přeji vše nejlepší do nového roku a máme nejlepší čas začít opět na sobě pracovat. Tento týden mám pro vás připravené běhy a to v pondělí, ve středu a v pátek (trošku vyběháme a vánoční kalorie).

    Dnes to bude takzvaný fartlek to znamená, že alespoň podobu 30-40 minut budete běhat, sprintovat, skákat, chodit, poskakovat a podobně. Je to taková hra s rychlostí.

    Po každém běhu nezapomenu zaposilovat (kliky,sedy lehy, přítahy). Ve volné dny zařadím driblink. Tak makejte a ve středu vám napíšu jaký konkrétní běh půjde.

    Pište že máte splněno ahoj ???

  • po, 28. 12. V 16:42  -

    Ahoj borci ?. 

    Chvíli jsem vás nechal ? a doufám, že jste si užili Vánoc, odpočinuli si, a že jste plně zdraví ?️. 

    Nyní je načase opět začít se hýbat. Úterý čtvrtek se věnuje cvičení. Vyberte si nějakou tabatu na YouTube alespoň 30 minut, pokud můžete jít si zaběhat, tak spíš doporučuji toto, taktéž alespoň 30 min. Zatím nekvrlejte, ani nestřílejte. Od hokejek ještě odpočívejte. Věřím, že si je užijeme ještě více než dost. 

    Užijte si nový rok, jelikož pak hned do toho kopnem. Zdar a sílu ???️

  • čt, 03. 12. V 16:52  -

    Ahoj dnes silová průprava kliky sedy lehy vše zakončené 10 minutovým workout cvičením (YouTube).

    Zítra běhy (pouze Max, Viki v sobotu běh s maminkou)  30s naplno 30s volně ( klus) 10x.  Opakuji 2x

  • po, 30. 11. V 18:51  -

    Pánové. Zítra lyžařské středisko Skalka ? dnes psychická příprava ??. A také nějaké břicho ?? Důkladné protažení.

  • čt, 26. 11. V 15:55  -

    Ahoj.

    Dnes a zítra vždy jedno 10 minutové cardio cvičení (youtube).

    Po něm zařadit core trenink 4 cviky a každý 3x opakovat po dobu 30 s. Přestávky mezi cvičením také 30 s. Pokud možno po cvičení zařadit výklus.

    Skalku odložíme až se nám Viky uzdraví, aby nám o tu zábavu nepřišel :-D

    Po skončení napsat :-)

    AHOJ

  • po, 23. 11. V 14:20  -

    Dnes posilování kliky, dřepy, výskoky a pod. Délka cvičení 20 min. Pak pauza 10 min. a opakovat.

    Zítra krátké sprinty do 20 m. s minutovou pauzou 15x a také po 10 min. OPakovat

    Nezapomenout driblovat a anapsat.

    Ahoj

1
2
3
Tyto stránky používají cookies. Setrváním na těchto stránkách a kliknutím na tlačítko potvrdit vyjadřujete souhlas s jejich používáním.Více informací